The.Truth.About.2of4.Calories.720p.HDTV.x264.AAC.MVGroup.org_mpeg4-纪录片.卡路里的真相.2015[高清][英字]

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• 跳房子Q:1、卡路里的三大来源：碳水化合物，脂肪，蛋白质。 2、食品包装标签上的卡路里标注有时候不准确，但平均算下来大致是准确的。 3、做家务有时候比健身更能消耗卡路里，即使坐着不动也能消耗差不多占正常活动的人的2/3的卡路里。 4、食物浇上液氧可以用火点燃并充分燃烧，可以直观的看到食物内含有多少卡路里。 5、标着低卡路里标识的食物会让人忍不住多吃，甚至会更快地感到饥饿。相反，本身卡路里不高，但是挂着高卡路里标志的食物依然能让人维持更久的饱腹感——人类的大脑相当容易被外界信息所欺骗呐。 6、可以用各种小技巧减少饮食中卡路里的摄入量，例如：用一部分低卡路里的食物替代原来高卡路里的食物，多加点汤可以增加饱腹感，减少食物的分量避免食欲过剩，食用半熟的牛排等肉类可以让消化过程中消耗更多的卡路里，食用更蓬松的奶油等可以减少实际摄入的卡路里。
• inkCake是块甜品:这篇纪录片我翻译了
• 安迪噗噜:燃烧我的卡...走错了(｀・ω・´)
• 乔木休居:做家务和运动消耗卡路里当时是差不多，但是运动可以让身体持续burning～[tv_doge]
• 拒吃古巴糖:野生课代表： 减少卡路里的烹饪技巧：1 更多更长时间的喝餐前汤 2 摇晃掉多余油脂 使薯条更清爽 3 减小食物容器尺寸 4 吃更生的牛排 5 充气奶油的甜点 看起来体积更大 6 土豆泥混入胡萝卜泥 最好的燃脂方式是做家务，虽然单位时间内消耗的卡路里比健身房少，但是你可以坚持更长时间