把杆轻松压后胯的方法-还不会压后胯吗？热舞小妞教你在把杆上压后胯的方法，很轻松啊

热门回复：

• 景萱:看了很多很多期视频，虽然作为业余爱好和像我这样的成年人基本不可能完成这些动作，但是小妹妹每次视频的认真和扎实的基本功都让人佩服。 作为一个大龄业余舞蹈爱好者，从这么多视频里看到了你的成长，虽然我自己基本不可能练到这个软开和力量，但是我确实也在自己能力范围之内努力。 比如这个动作小妹妹在把杆上是可以轻易抓住后退的，而我在之前练习的过程中只能勉强打直腿，但是我能感觉到自己相比于之前的进步。 很羡慕小妹妹的天赋，但是更喜欢的是你的努力还有每个视频里对舞蹈的热爱，希望你继续加油！
• 萧同学今天写作业了吗:这是练腰的宝贝 后胯还是要耗腿呀
• 月光湖bb:小姑娘视频做的很认真，要点讲的也仔细，作为个40+的大龄0基础入门阿姨，很佩服你的基本功，喜欢你的努力的样子，继续加油！
• -Wryy-:好厉害好厉害
• Moon兑兑:想问一下自己在家怎么练腰 胸腰啊