p1 Work it Out -Clubland-Work it Out 减肥健美操

热门回复：

• 土匪老三:真的，舞蹈那里跟着老师嗨就行了，动作对没对无所谓，嗨就行，跳这个操之前我都不知道自己能骚成这样
• 书生芸芸:热身10分钟： 4‘——14’ 有氧16分钟： 14‘—30' 热舞 13分钟： 30’—43’ 搏击14分钟： 43‘—57'40 无氧10分钟：57’45——67'48 放松8分钟： 67‘48——75 一共71分钟。
• Shouyo芍药:超喜欢这个教练！！PUMP也是习惯她的版本之后看别人的都不习惯惹
• 柚子爱吃小番茄:做这个成功减肥10斤，现在96斤左右，今年冬天再继续做，不是胖了，现在上班了整体坐在电脑前面，每天整个人状态都不太好，很浑噩，晚上回家做做这个简直神清气爽！
• 汤兔兔:心疼教练，每次都带妆运动……我一般习惯晚上卸妆以后做，做完之后再做卷腹，五六组不同的卷腹动作，每组三十个，然后拉拉筋，洗澡睡觉。半年练出腹肌，感觉这个夏天hold各种衣服啊Y(＾_＾)Y 把健身当成习惯！