全身性爆发力黄金动作:高翻，分解练习与字幕浅析-全身性爆发力黄金动作:高翻，分解练习与字幕浅析
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- 账号已注销:高翻作为一个最经典的全身性爆发力训练动作，而是有着很高的技术要求。同时负荷大，爆发强，如果没有足够的技术太容易受伤。所以训练动作虽然很好，但是我们要保证足够的技术基础，合理采用。
- JOJO的奇幻名字:我原来队里面的兄弟高翻杠铃干自己头上了 检查了一下脑震荡[喜极而泣]不过没啥大事
- 2021渐行渐远:原奥运冠军亲自教学
- 西蓝花炒小麦:我超喜欢高翻后的感觉，特别有成就感
- 三毛特:这个动作对提高弹跳素质极强 效果超级好 练举重专项的弹跳基本都85以上
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
