1080-【Pamela Reif】新20分钟高强度全身训练

热门回复：

• CocoTrees:fyi，大概150卡，没有squat jump所以对于我来讲心率没那么猛 倒是感觉旧版的第一节分钟比较强 但帕姐在ins说旧版算medium 这个更intense[妙啊]
• 猪兔国王:啊这个我可以 比15分钟爽多了 很多地方都活动到了 流的汗也多耶耶耶 但感觉没那个累 [妙啊][妙啊]
• 涼酸藥:帕姐迷妹虽迟但到
• 没有蜡笔的小欣xy:新手20分钟第一天就能跟下来，暴汗，想知道这个是属于hiit还是有氧或者无氧，[OK][调皮]
• 霍比特_Ying:这个适合怕伤膝盖的集美们诶 可是卷腹那个动作真的一点也起不来 帕梅拉姐姐是怎么做到起来顺便还能捋一下裤子的