35分钟爆肝燃脂合集-【干掉内脏脂肪】35分钟爆肝燃脂合集。每天一遍，夏天看到腹肌。

热门回复：

• 黄道吉人:感谢猫叔，跪谢。 176cm70kg,实测手表显示消耗四百多，加上后续消耗五百。平均心率一百五出头，多数区间在心肺强化和耐力强化。赶得上平时中等强度慢跑八到十公里的消耗了。 这套动作最强的，看到的时候会想到【我能试试】，而不是好强，先收藏。难度着实友好，对我等普通人来说俯卧撑仰卧起坐波比跳等都属于能做但只能做几个的情况，很多课程完全无法跟练，猫叔这套就可以。 对俺们这种工作四五年，体力下降严重，一身职业病的人来说算得上完美【康复训练】了，真正做到以汗洗面[打call]感谢猫叔，感谢感谢。
• 雲淡風輕的禾页:UP主：本人：按（158-70）*60%=52.8计算，目前体重在50.5-51之间浮动， 上身臂粗肉松，腰围二尺二，腰部肉松，腰背部肌肉僵硬，颈部腰部椎间盘突出，容易疲劳。 看您的操，频率不快，但是如果动作做到位是挺累的。请问，不知我能否跟着练？
• 拐角不寂寞:前言p1 纯练p2 好一点[打call]
• 大萌猫JK:219斤，大体重合集50分钟那个，做了三天出汗就不如以前多了。每次一轮半到两轮，怎么办。
• 呼呼大风扇:我跟着猫叔锻炼很久了，最初的时候我就感觉手累腿累但是却不出汗，自身感觉不累。 后来我才发现猫叔教的核心发力和腹部呼吸才是运动最最最最重要的点（胖胖减肥这一点是最重要的点，不然猫叔的动作等于白做） 因为以前没刻意练习，锻炼全是我们在代偿手部和腿部肌肉，最大的腹部肌肉群根本没带动的，所以手累腿累然后又没什么效果[跪了] 后来我学习猫叔核心发力，将手部和腿部肌肉解放了，这才发现什么叫锻炼全身，由腹部肌肉群带动你整个身体，做完全身热汗发烫但是手臂和腿部不累了，每天都能跟练一个小时真的很爽[打call]