颈椎后肩上推风险大？bilibili-颈椎后肩上推风险大吗？

热门回复：

• 大伯X:问问各位评论区的老哥，昨天去健身房体测，体脂20.3%。我身高180体重73KG。教练说我内脏脂肪偏高。我是该先减脂吗？
• 稻草人123445:简单说，不是动作的问题，是使用者的问题，，，
• 镇场白古神颜下凡:健身是一辈子的事情，从解剖来讲，为了以后肩膀的健康，还是不要做的好。
• 今晚打胖虎:黄博士，你可以试试嘴巴说英文，字幕打中文……这样每集会更精练； Hey Dr. try to speak English but add Chinese subs, so your video would be more condensed.
• 亦凌乱:说一下，健身中没有绝对不能去做的动作，一切的动作都要以你自己的身体情况而定，假如你的肩袖肌群很发达，并且关节灵活度和肌肉柔韧性都非常优秀的情况下，你是可以做这样的动作的，而现实是，在我们周围，大多数人的肩袖都不好，并且有圆肩的症状，甚至有很多人连把手举高到头后方都做不到，这个时候如果强加做这种要求比较好的动作，就做完成关节挤压和局部肌肉代偿，肩峰撞击或臂丛神经卡压手麻等等，所以，没有绝对的动作，只有先后顺序，先改善灵活度柔韧性，在强化稳定性，之后再做一些变式动作，如果你感觉说的有道理，顶上去