15分钟全身徒手力量无氧训练！讲解跟练，无蹲起无跳跃，提高代谢紧致塑型-15分钟全身徒手力量无氧训练！讲解跟练，无蹲起无跳跃，提高代谢紧致塑型
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- 大王叫我来巡山0098:请问循环做4组是指一天之内做够四组，还是一次运动做够四组呀
- 贾思敏酱酱:竟然是练4次。。。我都是1遍结束了。55555
- myself_way:太棒了！全是我私教教过我的动作！但是我现在已经不上私教课了！今天突然发现这视频，好棒！谢谢博主！
- 五月_長安:Up能不能搭配一个直接跟练的？先听几遍详细讲解后边就可以直接开练了，早上时间有那么一丢丢紧[给心心][给心心][给心心]
- 看看视频好下饭:一组已经半条命了我会努力的 哭了
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![{张曼玉X王祖贤]画情](http://i2.hdslb.com/bfs/archive/38b1b863a071a91cee0a9aa8246ad00806cac5da.jpg@70w_70h_1c_100q.webp)
