百练不如一卧，每天还阳卧10分钟，把肾气充满，阳气补足，有力量-百练不如一卧，每天还阳卧10分钟，把肾气充满，阳气补足，有力量
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- 何其多老师:b站第一肾王
- 咩咩咩叫的长脖子鹿:每次做完收腿的时候骨盆特别疼 得费一分钟慢慢收腿 我是做的不对吗[笑哭]
- 夜萤火虫andyou:睡觉保持这个姿势可以吗[藏狐]
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- 目之所及花满楼:今天这个姿势午睡，大概睡了半小时。醒了后发现身体特别特别轻，明显气血在双腿运转，甚至有身轻如燕的感觉。醒了好一会，腿还特别轻快。
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