关于练八段锦“颠”的时候膝盖弯直的问题-关于练八段锦“颠”的时候膝盖弯直的问题

热门回复：

• 焚香独秀:听着简单[笑哭] 做起来肌肉有它自己的想法
• 163qqsohu05:个人理解。 这一式的重点不在于“颠”，而在于起来下去时候绷紧放松的肌肉（尤其小腿肌肉）锻炼，这正好和之前各种北京医生推的踮脚锻炼一致，简单的举手踮脚，放松下来的动作，有很多好处，每天可以多做一些。 至于颠，感觉袁道长的八段锦详细教学视频里说的很清楚了，起来腰成反弓，下去腰成正弓，重点在腰不在腿，不要做了伤腰即可，就是自然的下坠落地，没有必要用大力去“砸地板”，理解了这层意思，就不会特意去在乎腿的绷、松与否，自然即可，就正好复合了这一期的“松、弹”之说。
• 姜汁玛莎几er:松弹。明白了
• 漫腾腾地暖烘烘:练一段时间后，自己就明白了，这个说不出一个道道。
• 余生庆安:练了俩月，效果明显，受新冠影响，我七个月来出现虚汗严重，失眠，气虚，反复湿疹，心火旺，上湿下寒的症状，跟着视频练习后，失眠症状大大改善，湿疹也没有了，去心火的动作效果立竿见影，打算终身练习，有机会一定去武当山学习