-【Eleni Fit】全程站立无跳跃！30分钟瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者！

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• -敬酒-:好耶！是新视频[大笑]之前健身时一直练地面的腹部动作只能让上腹（胸下面那块）硬一点，但是小肚子和腰的肉都软软的[保卫萝卜_哭哭]自从开始跟着这个老师练，有一天洗澡的时候就特别明显地发现肚子隔着脂肪能摸到均匀的薄薄的肌肉了，于是大受鼓舞坚持练，现在小肚子也减下去了[保卫萝卜_哇]臀围最近也实打实小了两厘米，腿的维度变化不是特别明显（可能因为我本身就是脂包肌腿且梨形身材），但是视觉上也有改善了[鼓掌]总之大家放心练[汤圆]
• 妄想小月子:Samsung Galaxy watch 5 pro 消化:255大卡【包括拉伸】 最高心率166，平均148💓 3分钟热身，27分钟运动，3分钟拉伸 虽然不跑不跳，但蹲的动作有些些多，后面就是腹肌运动收尾～[笑哭]
• 空中扰乱的pi:小米手环206大卡，刚练完
• 热恋山野:刚练完完整一遍，动作难度还行，需要一定核心力量和健身基础，不然很容易晃动导致动作不达标，一遍下来还是很舒服的，不至于大喘气，会继续跟练[星星眼][星星眼][星星眼]
• 雷小丁lh:又又又更新～艾大姐真的，我哭死，下班回去跳起来[猫咪公寓_我太难了]