减脂-阶梯式HIIT训练（强度略大，适合一定心肺功能减脂人群,减脂效果极佳）-减脂-阶梯式HIIT训练（强度略大，适合一定心肺功能减脂人群,减脂效果极佳）
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- 大魔王UNO:hilt被180的心率玩坏了
- TCA-cycle:说实话这个减肥是有效果的，我之前一直按这个做确实瘦了，但难坚持啊，确实累，而且一放弃运动马上反弹回来[笑哭]所以我又回来了
- 迷迭点蚊香:165cm，55kg，佳明手表全程135kcal
- Tianhunhun:这个有两百卡。。？夸张的吧？
- Tianhunhun:这个我做了三周T25后能坚持下来，对比T25塑形很明显。请问一下，我每回做T25第一阶段，出很多汗，动作虽然不标准都是都会坚持下来，难度大就跟着Tina练，但是身体围度和体重都没有变化，这是正常的吗[大哭]
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