10分钟提升专注力，工作、学习效率翻倍！0基础冥想-每天10分钟专注训练，让工作、学习效率翻倍｜0基础冥想

热门回复：

• 柳-巷:这对考研的我就很合适[doge]上岸就靠猿哥了
• 范李猿:哈哈记得收藏，明天更新2p纯净跟练版，这期不论姿势坐、站、躺都能用上（但背最好打直点） ，会用10分钟创造一个专注的身心环境，不止是为了提高注意力以及记忆力去高效学习和工作，也希望大家能因为全身心投入到一件事情上，感受到的更多快乐和动力！ 哈哈哈如果有帮助 还请帮忙记三连一下！点赞3万会继续努力更新冥想这个系列！ 谢谢大家！
• 游四方7:终于来了，猿哥是唯一个我听他讲话，能让我心静下来的人[脱单doge]
• 白心石:冥想类视频猿哥做的不多，但每个都很有用。专注对于现代人来说有点难，碎片化的空闲和潮水般的信息太多太密，无法沉淀积累。冥想是一个让你重新认识自己的过程，希望每个人都能在做了猿哥的训练后重新找回自己[呲牙]
• 潔恪窨:小帅哥能不能出一期打沙袋教学[脱单doge]