【减肥】15分钟完整版HIIT瘦身操 7天掉10斤-【减肥】15分钟完整版HIIT瘦身操 7天掉10斤

热门回复：

• ling1214cn:安安静静的不好吗非给人家加个BGM。
• _D_maru:想告诉减肥的仙女们 每天十五分钟显然是不够的 千万别做十五分钟觉着累了就可以放飞自我吃高热量( ´_ゝ｀)【当然不是说要节食】 每天健身2小时合适
• 我不是海绵是宝宝:这个必须要有一定的运动基础才能做，这是Hiit，消耗热量很快的一种锻炼方式。我做了3个月，加上饮食和运动，瘦了18斤。当然不只是做这一种，要结合别的运动，要不然很容易没了兴趣，我一般用Kepp。饮食+运动，科学的减脂。顺便说一句原视频UP是（站在强迫之巅的少女）
• 云妹后援会长:收藏评论一气呵成 再也不见(o´ω`o)
• 春语冰:我和大家说，这个真的适合上班族和时间不充裕的人了。做了五个月的zoey，至少要做两遍才能这么累。我158，100斤，做这个运动至少消耗了180大卡（运动手表为证）。做完这个，就算是冬天也汗流浃背。真的太棒了，太喜欢流汗的感觉了。这个比较适合有健身基础的人做，然后也要注意视频上教练的动作，不要伤到身体哦。day2打卡 赞几个做几遍 希望有人评论一下我，这样每天好打卡。健身也可以互相监督哦 大家一起和我互相打卡呀 QQ986415694