断食3-【间歇性断食】正确执行方法+理性看待轻断食+常见疑问 | 女性常见误区 | 168断食or52断食 | 辟谷 | 断食的

热门回复：

• bili_51164570945:终于有人开始普及间歇性断食！我两年前开始减肥就搭配间歇性断食。当时230斤靠断食半年减了65斤，当然也有健身。毕竟不想流失太多肌肉，这样瘦下来体型也会好看点。现在自己只有减脂期会断食一下。 个人感觉断食减肥效果很好，不会掉太多肌肉。而且适合比较忙的人。我自己一般都是6/18，6小时吃2-3顿，这样就有很多事情干其他事情。还有就是最好能有健身习惯，健身（抗阻力训练，不是跑跑步）可以提高代谢，延缓衰老，减少肌肉流失，提高对胰岛素的敏感度。 最后减肥是按月的...别想着走弯路一周10斤...那不是减肥是减命！各位加油！
• 沢野山:但是有的时候不是饿 只是我的嘴巴感觉很寂寞[妙啊]
• 薄柿子子:赞同，医学生一直在轻断食，每天14～16个小时不进食只喝水，的确感觉胃口变小了，但是真的爱吃盐了 ，可能就是阿婆主说的胃饥饿素吧，祝这样的优质UP主办的越来越好(✪▽✪)
• 樱空释ヾ:轻断食？我做过这东西的说明文[捂脸]
• Maytea:突然发现……我一直在间歇性断食？早上9点多才吃早餐……中午12点 下午六点 剩下时间都不吃东西……不过并没有瘦 就是维持现有体重