在新西兰健身的大马人 ep2 0902 _《如何重新回归健身房》_ 上班族 如何减脂，强肩健体训练-放弃健身做废物很久了？如何重新回归健身房？【恢复健身的一些建议】

热门回复：

• 你们四个推塔:回归健身房（❌） 继续当fw（✅）
• 吃痘人PACMAN:我已经好久没有体验过，下班后还能看到太阳的日子了。
• 北城天街丶:马上考完研也要恢复健身了，过来看看[画风突变][画风突变]
• linlinlinlins:练了七年，现在停了两年。之前卧推130公斤推五个，现在一边十公斤只能推十个。照原来的训练计划锻炼发现自己居然扛不过热身就开始想吐。我觉得重归健身最重要的是心态，以前练起来全健身房的人都会围观你，到如今和新手推一个重量，要说不失落纯粹是骗人的。然而看着自己这一身脂肪再看看以前的肌肉照，那种悔不当初的感情更是激烈。自己做的事只能自己承担，今年只能重新体会一下当年刚接触健身时的心态了。不过也可以往好的想，比如之前的训练基本到达了一个瓶颈，进步有限。如今停了两年训练，肌肉没有适应，估计会好好长一波，可能会比原来巅峰期更大哦
• 最後までわからん:回归真的难。心态不好调整。管不住嘴。还不承认自己变成胖子这个事实[妙啊]