一个视频搞懂多巴胺 | 是瘾就能戒，用多巴胺自律上瘾！【白实验】-一个视频搞懂多巴胺 | 是瘾就能戒，用多巴胺自律上瘾！【白实验】

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• ya白小纯:之前熬夜看手机，饿了吃外卖，炒面炒米炸串炸鸡疯狂造，体重从刚工作开始时的72kg飙到了86kg，我知道我要减肥，否则未来很难减，但就是不想运动，我不敢照镜子，因为胖的不认识自己了，上个月看了一次北京半程马拉松，深深佩服赛道上的跑者们，买了一双鞋，一个运动手环，从4月18号开始跑步，跑二休一，每次5公里，偶尔10公里，科学吃饭。不吃晚餐，目前已经降到了76.7kg，目标是降到69kg，看着体重一点点下降，肚腩一点点变小，很欣慰，瘦下去我就可以继续吃美食了！但我会保持运动，不想再胖了，跑步减肥真是一件让人又痛苦又开心的事[大哭]
• 山里晨光:您好，我有一个疑问。 和戒断难正好相反，我对所有的所谓的上瘾的或者说依赖的东西戒断都很容易，从高中开始抽烟，十二年左右烟龄，多的时候一天一包，两年前的一天，突然觉得不想抽了就再也没抽过，过程一点也不痛苦。 玩了八年左右的游戏，也是去年突然有一天觉得没啥意思就咋也没玩过，一点也不怀念。 相同的还有一些喜欢的食物，那种片子和手艺，分别两地的朋友，还有每一段恋爱。说结束就结束了。 我每次分手都觉得心里不痛不痒。 找过很多材料也不清楚是什么原因。 请问您清楚我这种情况属于什么原因吗？
• 古今多少事都赴笑谈中:删掉藏起来根本没用，后续想了会花更多时间找，消耗大量经历，指标不治本，主要是不能闲着 饭包思淫欲，吃饱了限制就会各种作死，还是需要多出去走走，坐坐运动，重度严重的患者，可以用其他方式转移自己的上瘾，比如赌博，这严重会害自己家破人亡，可以选择玩玩游戏，让游戏瘾转移掉，你玩个不花钱的游戏，撑死能花几个钱，比赌博好
• 歌白说Geslook:我不相信一个人的意志力，是因为我的意志力曾经不堪一击。 我也相信我自己的意志力，因为我知道巅峰我的意志力有多牛逼。 人是复杂的动物，但如果你此时正在上瘾，那么就不要相信自己。 加油走出来，走出来之后，请你相信你自己，因为你已经走出来了。 你很牛逼！ 我是歌白，陪你一起慢慢变好，主打一个陪伴。 这个账号不会停更，即便我财富自由了。我的愿望依旧是看书写稿子，做视频。这是我一辈子都会坚持的习惯。 我们下个视频见！
• dacoit1:看书吧，说一下看书的过程，刚开始看真的看不下去，脑子会胡乱想，一定要忍住，不要去碰手机和其他东西，哪怕看了三四页依旧什么都没看懂，那就再来一遍，坚持住，你会发现你会慢慢的被带入带书中，很想去了解下一篇章的东西，加油，看书能把你解救出来，信我