学会这个思路，胸肌能练更大！-如何提高卧推重量，实现胸肌增大？

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• 不是真孟奇:我发布了一篇笔记，快来看看吧 00:19 目录 一、如何提升杠铃卧推的重量 1、影响卧推的重要因素 1）、体重、肌肉量、体脂 相同肌肉量，体重越大，卧推力量越大 ... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=20011890&pagefrom=comment&richtext=true
• F桑不丧:第一步，去练[doge]
• 哔盯哔盯乾杯:前锯肌太弱的我飘过……因为我是一个人健身的，所以重量不会太超过我能控制的范围，所以基本同个重量，我评论要练2~3个星期（一周两次），才会加个2.5kg。慢是慢，但我一个人练比较安全
• 蹦沙卡拉卡蹦蹦啊:不知道为啥出现在我首页。。我一不健身的女生 这号算是练成了[脱单doge]
• 无聊的蠢:可以照顾女生观众出个女生一个人版本的吗，还不敢一个人用杠铃，空杆都重[大哭]