IMG_6155-焦虑症痊愈会经历几个阶段？结合学习焦虑强迫症具体讲解！

热门回复：

• Jupiter_LC:up您好，我从2个月前开始关注您，您的视频对我帮助很大。我是一名大学生，从高三到现在患有躯体化障碍五年多。主要表现为读书学习或者做自己在意的事时身上总有一处疼痛酸胀，或是肌肉收缩，严重影响学习效率 (头脑中倒没有什么明显的焦虑想法，主要是身体上的痛苦)。我从未吃过药，之前看了《精神焦虑的自救》和各种资料一直在自己调节，努力去面对接受症状，为所当为，整个人的状态好转了许多，心态平和了一些，症状也没有以前严重了。调整到现在还有一个问题，就是我平时读书学习，看文字，尝试接受症状还是很痛苦。放松下来去看文字的时候总是出现大腿肌肉一阵一阵收缩等各种症状，总感觉自己没看进去，要回去反复看，效率很低。带着症状思考的时候也很痛苦，因为思考经常会被打断，会反复思考。生活中做自己在意的事情的时候症状也经常袭来，总让我感觉这件事没做好，继续做下去的话就是有一种很痛苦的“不完美感”。看到您的视频感觉您描述的学习焦虑强迫症跟我的情况很类似，我想请教一下您是否应该带着这种“不完美”感继续学习读书，即使这样自己很痛苦？具体应该怎么样做呢？ 非常感谢！！🙏
• 故垒潇潇芦笛秋:up主姐姐你好，我是一名即将毕业的应届大学生，我感觉我也有焦虑症，已经有挺长时间了，最主要的症状就是有时候莫名会怀疑自己吃了某些脏东西，或者有毒有害的东西，感觉自己的智力记忆力因吃了这些东西下降了。尽管我知道这样想是不对的，但没法完全克制，在做事情，和别人对话交流的时候特别容易出现这种想法，导致自己很紧张头脑晕乎乎的，没法集中注意力，一个劲的下意识做吞咽动作，事后还要疑虑自己到底吃了没有，一段时间内做事也感觉力不从心做不好。唉╯﹏╰，有什么好的方法吗？
• 姜雅席:up主姐姐好！我是一名高三的学生，我患焦虑症已经有很长时间了，同时成绩也逐渐下降[捂脸][囧]。现在呢状态时坏时好，加上神经衰弱每天几乎是浑浑噩噩度过的，不是思考这个就是思考那个。根据你前几个视频的讲解，我认为那些可能是强迫思维。今天我意识到我应该做的是放松，由于性格和周边环境的原因，导致我长时间的紧绷，多疑、焦虑、紧张每天充斥着我的生活。弦绷得很紧就会断，时间长了总会崩溃的。紧张也是双刃剑，我享受了年级里名列前茅的荣誉和家长的称赞。我暗自开心，每天全力的完成我的作业超额完成所有的任务，[doge][doge]（这可能是在为后面完美主义的强迫思维所挖的坑)终于，有一天我禁不住周围环境的压力，心态崩了！之后每天回想以前的状态想去回到这个状态。每天都在纠结我应该怎样做才能回去，（我以前是这样做的，我以前不是这样做的。。[无语]我到底应该怎样做？)慢慢的我感觉成为一个机器人。说话该怎么说，做题该怎么做，这都是我事先考虑好的。我放不下我之前所做的一切，也许别人并没有觉得我有什么与众不同。但我觉得那是一个开了挂的自己。所以我开始从学习方法到对人际关系的处理完全的模仿崩溃前的自己。（[doge]结果当然就是您前几期说的一样) 直到今天我彻彻底底面对学业与同学不知道该怎么处理的时候，（处在这个世界上到底应该怎样存活？平时的时候我到底该想些什么？是习题？甚至有些时候就会脱离自我活在梦里。当然这可能就是强迫和焦虑到极致了吧)我发现钻了牛角尖一味地分析和注意自己感觉的变化，少了小时候温馨的那种放松，那种人与人之间的亲近。我又开始了思考。。[妙啊][doge] 我写评论的目的第一就是感谢up主姐姐让我在这个状态下还能学进去，第二呢就是想咨询一下怎么样可以让我正常生活呢？[doge][doge]
• 绘空予:up主，我是一名高二学生，马上要升高三，我是高一患病的，经过一年的煎熬，在高二上半年症状就消失了，我就停药了，但最近又复发了，我是全天都心慌胸闷，惊慌恐惧，严重影响学习，请问小姐姐有什么好的方法痊愈[大哭]
• 我想吃甜椒:up姐姐你好 我最近经常疑病 经常胡思乱想 没有胃口吃不下饭 还会心里发慌 早上起床还会无缘无故的哭 别的就没有什么了 朋友都说我是在家憋久了缺乏运动 我想知道一下我这是焦虑症还只是单纯的在家太闲了 闲出焦虑了？[大哭]