瘦小腿-【一周见效！】肌肉突出脚踝粗？足弓足踝训练彻底瘦小腿！

热门回复：

• 念芽芽呀:笑死，压根看不到跟腱，摸都只能摸到一丢丢。简直就是腿肚子插到鞋里[微笑]
• 金明酥的咕噜咕噜:我练了4天，昨天洗澡的时候突然发现自己用的脚外侧的骨头和前侧的骨头在站，就觉得奇怪，然后又把脚心塌陷下去了，今天走路发现自己也是那样走的，就不适应，回家想了一下可能是因为练这个的原因。我让妈妈帮我看，发现我新的站姿足弓出来了，而且脚后跟变直了！真的有效！！只不过还没建立肌肉记忆，感觉坚持练一个月肯定足弓就能养成习惯了！！！！大家坚持啊！
• 柳成茵:这位健身up主是真想教我们做点什么，我对不起她。[微笑]
• 酸奶吐司w:姐姐会考虑考虑出健身操嘛就是比如下来30-40分钟左右消耗200卡或者300的那种鸭！顿蹲蹲蹲！(小声bb只是期待姐姐会出 也可以不出 出不出都行姐姐喜欢就好！我只是一个小小的建议 谢谢谢谢)
• 林Nancy:01：41