最省力的跑法｜业余跑者最应该效仿的跑步运动员｜跑步姿势学习专用｜超清全视角拍摄yc-最省力的跑法｜业余跑者最应该效仿的跑步运动员｜跑步姿势学习专用｜超清全视角拍摄yc

热门回复：

• 笨zhu_爱学习爱跑步:很多人可能并不知道，这个视频对普通的业余跑者是超级有价值的！ 她是谁？ 她的跑法有哪些优点？ 大家自己总结看看吧[脸红]
• 马奇马:并不认同，摆臂和自己的跑姿相匹配是最好的，并不是因为她跑的厉害，我们就要去效仿她
• 俾面叫声荣哥:这跑法对核心力量要求高了，新手核心大部分都很差，跑3km已经出现摆臂乱甩、核心晃动。普通的业余跑者没一定的有氧基础很难学成她的跑法，学会了也很难达到又快又省力的境界。安藤友香跑法之所以出名是因为只有她能用这个姿势跑出成绩。
• 悠忆乐丶多多:1安藤友香僵尸跑。2这是职业运动员。想学她先看自己跑量有氧能力达到没。3十二分钟跑创始人库珀博士首先提出健身和训练的界线。关于跑步，他有一段名言：“长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止，如果你一星期跑20英里(32公里)以上，那就是训练而不是健身了。”
• 五更琉璃呀呀呀:b站有个美国跑步教练说过，摆臂消耗的能量是很少的，如果这样那业余选手有必要为了这点能量去改变跑法吗？把精力拿去做其他事不是更好?