第五天V2-【正念入门课程】十分钟冥想：第五天 探索身体宇宙 | 正念冥想引导

热门回复：

• 风起皓皓:催眠效果特别好，每次想睡觉的时候就听，听了七八次了，从没一次能听完[OK]
• es大厦的まゆゆ单推:连续冥想的第五天了，前几天的睡眠质量明显提高了很多，思绪也真的清晰了许多！今天的身体扫描也很有用，就是真的感受到颈部和肩膀特别的绷直僵硬酸痛，就是不知道今天晚上睡觉是什么感觉啦，希望每天都有好的睡眠！
• 九台庄主:居然更新了 失踪人口回归了
• 兮木呆:正念冥想第五天～ 眼睛太累全程选择了闭眼，并且躺下，于是反复睡过去[跪了] 扫描身体时，头部感觉比较明显，会意识到原本是紧绷着的，注意到后便会有意识地放松～
• 冥想猴:对正念技能感兴趣的小猴砸们，建议从头开始练习： 十分钟冥想 | 第一天：海边冥想 BV1aK4y1Y7Uc 十分钟冥想 | 第二天：情绪车流 BV1vp4y1v7De 十分钟冥想 | 第三天：走神是效率的一部分 BV1M54y1U72o 十分钟冥想 | 第四天：如何因对冥想中的困意 BV1eK4y1Y7cj （猴子正在整理咱们水帘洞的常见疑问，欢迎大家多多反馈）