帕梅拉20分钟臀腿训练｜Pamela Rief（2019.6.16）-帕梅拉20分钟臀腿训练｜Pamela Rief（2019.6.16）
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- 阿柴吃饱啦:这套可以说是腿部里面地狱级别的了我做完以后直接倒在床上
- 十字街巧克力:好累啊 [大哭][大哭]
- echoputer:这个训练汇集了我所有讨厌的动作呜呜呜
- Miss303:这是有氧训练吧 除了自重没别的 当然体力差的会做成无氧
- 这颗松果很好吃:第一天
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