成年人学自由泳，增长划距，减少喝水的必备课程-成年人学自由泳，增长划距，减少喝水的必备课程

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• 回收皮卡丘的大师球:自由泳连学带游一共四个月了，不计时最远能游3000（我带背漂[妙啊]）说一下心得[歪嘴] ①自由泳不是生硬的转肩，那个感觉是从跨发力，腰背传动，肩顺着前面的力量旋转，顺手的异侧能转的幅度大（本人右手，左侧能转大于90°，右侧……大概60°左右[大哭]）。 ②长距离最好别用直臂划水，容易累的你想放弃[doge] ③建议带鼻夹，我就是那种出水之后就像用鼻子呼吸的……容易呛水[大哭] ④如果你不是练竞速泳的话，最好先把动作练标准再提速，而且打腿速度不要太快[OK] ⑤不要偷看小姐姐[阴险]毕竟会上瘾的
• 气宇譞昂:天天喝水，救生员都不让我进，觉得费水[doge][doge][doge][doge]
• 一只遥遥远远的你:小姐姐教练，您好～我有一个问题，就是我只能右侧换气[大哭]，我尝试左边，但是我发现我左侧转身转头之后，头还在水里面[笑哭]。在岸上和池边练习感觉都还好，一配合就不行。我看您在单独练习侧身不呼吸的时候，头也基本都在水里面，这个时候转头，应该头也是在水里呀[笑哭]。还有就是我右侧转身呼吸的时候，感觉整个人是能飘在水面的，左侧感觉转身呼吸就要沉……而且呼吸不到[跪了]
• 一个头两个大三个不大:我也一直都有这个问题。所以我现在因为怕喝水，每次换气头都抬起来了，然后就破坏了平衡。。。。。。up游泳姿势看起来真漂亮，很标准。。
• 准备进编制的龙妹妹:成就：观看女神穿着同款泳衣拍视频 get [OK][OK][OK]