休息间隔30s总用时19分钟-【知乎大V】Valen推荐改良版Pamela帕梅拉15分钟高强度无器械燃脂｜高阶版HIIT｜先看测评再做训练(链接在简介

热门回复：

• 超级无敌小面面:我很怕我休息那三十秒笑场没发接着跳[笑哭]
• 第25个比利blili:小姐姐厉害了，我昨天刚在公众号看完，然后还特地跑到小姐姐的B站看有没现成的，没找到，就寻思着自己弄一个视频跟着练，还没动工，今天就看到小姐姐出了视频了，减肥路上这么多现成资源，还有什么借口不行动
• 有桃空:建议休息时间缩短成三个15s一个30s这样 要不然心率回复容易没效果
• 李美丽on:up主的周六野有氧做了几天，想换个操，结果就提示来了这个
• 人蠢不能怪社会啊:谢谢肚肚！！！（不知道这样叫up对不对😂）就是一个小建议 可不可以在休息30s那个页面加一句（下个动作是xxx），因为帕姐啥话也不说手忙脚乱就进入动作了😂