花式跳绳24个动作-怎样跳绳最有趣？学会这24个花式跳绳动作，跳绳乐趣增加100倍
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- 七个白雪公主和我:170身高80公斤跳了2个月，每天次4-5千个，天天跳，断主食，体重减了20斤，一开始老断，2个月后只要体力不断基本不会断。目前跳了4个月不到体重65，每天3000个加撸铁拳击，线条慢慢清晰。说任何运动无用的，我只想说，2个月早点只吃1个鸡蛋一杯鲜奶，中午减肥餐（素加牛，鸡肉），晚餐肉加水果，烧烤，饮料，酒，和零食一律不吃，我瘦了！
- Jansfer:老是绊到怎么办
- 字猫:都很基础适合新手
- 皇室小蜜:老师好 一直没看明白拳手步和脚尖点地跳区别在哪
- 喜欢logo:22好帅
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