昊然健身VLOG#14-昊然健身VLOG#14：如何规划碳水循环

热门回复：

• 乔之助:谢谢你。用你的办法已经瘦了30斤了。万分感谢
• 穿短裙的胖达:看到昊然就3连[支持][支持]从未让我们失望过的up之一
• 专业的2号技师:完全是减脂公开课啊！！！
• ac66u:谢谢up主。我瘦了22斤了。 从up主这里学到很多饮食和运动知识，并且运用到减脂过程中。也根据up主的推荐，购买了相关书籍，学习饮食和运动的知识。 减脂的开始我主要是有氧。因为遇到了平台期，增加了无氧。再因为膝盖部位髂胫束的疼痛，现在已经停止有氧改成无氧了。 最主要的感受，是觉得这种生活状态可以长期维持，体重可以长期保持。简而言之，改变了我的生活习惯。
• 控几不住我基几啊:昊然加油！看你的视频我从2月底到现在减了40斤！真的很棒[2233娘_卖萌]