【Pamela Reif】帕梅拉女士十分钟舒缓运动～适合睡前做-【Pamela Reif】帕梅拉女士十分钟舒缓拉伸运动（适合睡前做
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热门回复：
- 思嘟嘟嘟嘟:我决定我们对于适合睡前的舒缓拉伸理解的差的好大[无语]
- -Rosales:看到第二个动作我愣住了？？这对于一般人民就是又来了一套
- 咚咚嘞个咚:大家看封面英文呀，这是cool down workout，是运动的最后一部分：冷却(中文这样叫是不是有点奇怪)。确实也有stretching(拉伸)，不过这个睡前就是up主搬运的时候加上去的啦。大家自己挑适合的时间段做就好了~我一般当做晨间激活[哈欠][哈欠]
- 喜欢坚果的Lamb:从2月底开始基本每晚做一组，觉得挺好的。
- 霉有一米八:ai姐果然与众不同 我头一次做拉伸中途还要暂停思考一下我为什么要吃那么多东西
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
