全网最详细的自由泳滚翻转身教程，高质量细节化教学，一键学会！-全网最详细的自由泳滚翻转身教程，高质量细节化教学，一键学会！

热门回复：

• 欢笑章鱼:UP好像漏掉一些细节 翻滚之前要有一个海豚踢 翻滚蹬壁时小腿与大腿最佳角度是90度 蹬壁时要稍微斜向下登出，双腿略微分开，双脚内扣，以方便乱流流过 转身完成第一次划臂不呼吸 不知道我说的对也不对（其实是菲尔普斯教练说的）[呲牙]
• Haiven-游泳视频集:简单易懂，一学就会[胜利]
• 陈老湿要晒晒:翻滚不难，难是难在翻滚完能够保证身体流线型的蹬壁
• 大道至简kk:建议上午人少再滚，下午晚上水脏，泳池换水90%只换一半
• 月照清影777:我的教练是这么教的，和大家分享一下 先绕着水线滚 再原地滚 最后实战 诀窍是快，然后头尽量靠近肚子 就这样 分享一下