全身拉伸之【最伟大拉伸】拉完感觉舒服极了！-全身拉伸之【最伟大拉伸】拉完感觉舒服极了！

热门回复：

• 13249734093_bili:这是什么魔鬼标题[笑哭] 拉完感觉舒服极了……我还以为是教如何拉屎的，就点进来了
• Johnny啾米:支撑的手掌朝向后侧效果会更好
• 余胥:最伟大的拉伸不应该是在床上伸懒腰吗[妙啊]
• Misslittlebird:虽然前面有个说死肌肉的看起来像开玩笑，但我还真觉得只是体脂率低，人是不协调的，第一个动作扭转的时候，后腿尽量伸直，大腿前侧推后侧，腰部发力把手掌的压力减小，要核心发力，带动身体有延伸感，而不是只是去做扭转，对了还有其他人做的时候还要注意撑地手的肩膀尽量不要耸肩，后面的就不想再抠细节了。不推荐跟着做，尤其不推荐膝盖不这好，上肢力量弱的跟着这一套下来，膝盖之后容易受伤和不舒服，腕关节也会压力过大，简直忍不到看完。。。。
• 铖君蓝:这个和克里斯健身房一模一样啊，我靠帅啊