90sDance chin-帕梅拉 莱孚 - 15分钟复古舞蹈训练 趣味欢乐燃脂 (Pamela Reif Official)

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• 李佩佩的粗眉毛:这套的绝妙之处在于：不管我怎么拖进度条，帕姐都在深蹲[doge]
• ThisAintNatalie:凌晨三点健身的宝贝们 都high起来！[doge]
• 墨染拓:没睡觉的课大宝来了～ 华丽深蹲（深蹲+起立，记得华丽） 漂移巨星（左右弹跳+摇手就对了） 一起摇摆（深蹲起来时左右摆胸） 深蹲+交叉碰jio（老动作了） 莫挨本帕（深蹲保持把双手推向四周，对莫挨老子～） 大秀弘二头肌（左右弹跳+秀弘二头肌） 帕式欢迎（左右弹跳+伸手，请穿鞋套上楼.JPG） 顶天立地（一个拉伸） 2X扭扭踏步（左右扭着屁股走+摆手） 左右摇摆（深蹲左右摆上身） 弘二头肌莱莱（左右走+秀出你的二头肌） 臀臀扭扭（集美们扭动起来，电动小马达发动，tututu～） 帕姐sha我（深蹲起来biu个我） 扭上扭下（扭就完了，奥利给） 帕姐二sha我 （深蹲起来继续biu个我） 臀臀扭扭（tututu～） 绕步拍掌 扭上扭下（扭一下+深蹲） 绕上绕下（就是屁股转圈然后到胸部） 臀臀扭扭 踏步+手臂划圈 4X胸前推+冲拳 热辣深蹲摇臀（深蹲时候抖屁股） 4X指你+上举 广场舞步（原来我是一只酒醉的蝴蝶） 左右四圈+冲拳 华丽侧向伸展（深蹲着左右拉伸） 半蹲+胸向前推 卡点达人（high起来就对了） 半蹲秀弘二头肌 卡点达人（继续high） 半蹲+划水（摇啊摇摆到外婆桥） 华丽深蹲 卡点达人 ✧٩(ˊωˋ*)و✧舞蹈结束
• 给我O泡--:看完感觉我眼睛瘦了一圈了[妙啊][妙啊][妙啊]
• 墨染拓:[鼓掌][鼓掌]帕姐终于投自制了 夸夸