57B站-【硬核干货】如何应对负面情绪，拥有强大内心？

热门回复：

• 养喵的木木三:所有的负面情绪，挖到最深，都是自我否定。 让情绪流动起来，让情绪释放出来。然后赞美自己，欣赏自己，和自己友好的说话。哪怕只是为了好玩。 多做这种练习，慢慢就会变好了。[OK]
• 一定要忍耐呀:我靠写文字，正念，小确幸这些心理干预撑过了一段最难熬的时光，亲证有效。寻求心理帮助不代表软弱，而是希望可以度过目前自己难以解决的难关而主动寻找途径，我觉得反而是勇敢的行为
• 倾城君雪:哇哦，我从小就是喜欢和自己对话，虽然这么说有点人格分裂。但是我把自己分成了很多个不同类型的人。一个是哥哥，一个是姐姐，长兄如父，长姐如母，所以他们两个又是我的爸爸妈妈，而我是最小的妹妹，也是最小的女儿，每天起床我都会微笑着对镜子前的自己说早安，我的小宝贝[滑稽]而且每天我都会给自己对话，赞美自己，作为哥哥姐姐和爸爸妈妈的我会对自己进行爱的鼓励，之后我会感觉心情非常愉快。就算工作中或者生活中经历的挫折，但是我也会对自己进行爱的鼓励，每天给自己点赞，这让我每天都很开心。我也非常喜欢写作。因为我曾经是网络作者，从初中的时候我就把自己的文章拿给同学看过，，他们都说起的非常好，所以我才试着在网络上投稿。后来没有继续做网络作者的原因，是因为 我有了更热爱的事业。现在的我每天工作都非常开心，每天都非常享受工作和学习，还有自己的生活，我喜欢从旁观者的角度去分析生活中发生的一切，有些时候我会在自己的笔记本电脑上写下来 ，因为我觉得很有意思。我觉得人生就是一场游戏。而我就是来享受这个游戏的主角。我生活中遇到了难缠麻烦的人，不会把他们当做反派或者是np c，而我是正义的主角。反正主角最后都是赢的。我自认为自己有主角光环，所以每天都笑嘻嘻的，家人朋友们都说我非常的积极乐观，他们都喜欢和我一起玩。包括我的客户朋友们，也非常喜欢我身上的正能量，嘿嘿😁
• 已注销31415926:可是我写的东西不小心被男朋友都看到了，他说早知道我是个这么消极情绪化的人绝对不会和我在一起[微笑]
• alohalilo:这一期也戳中心窝[拥抱]我就是天生情绪敏感 高共情能力，从小就是这样，青春期的时候常被人说“情绪太敏感”，好像是我故意要这样，故意不改掉这个“缺点”一样。大学的时候也有仔细思考，意识到情绪敏感并不是我自己可以控制的啊，就像拥有的一个能力一样，我确实天生就很容易察觉到别人的情绪变化，共情能力很强，但这不一定就是一个缺点，只是一个特点罢了，不过也确实给我带来很多困扰。想明白这些之后自己就慢慢学会正视和接纳，但被人指责的时候还是会难过。看绅女聊起这些的时候，感觉自己的感受完完全全可以被理解了，这种感觉是很舒服也很安心的。绅女给了我力量哈哈哈哈，准备去买推荐的书来练习一下，爱你嗷嗷嗷