脚崴了该怎么办？|评估、松解、训练动作（3min讲清楚）-脚崴了该怎么办？|评估、松解、训练动作（3min讲清楚）

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• Meirunmin:这个我必须必要要说一下自己的经历。 我大二的时候。有次打球。上篮跳起落地落防守队员脚上。一次超过90度的崴伤发生。当时就肿了。然后三板斧，云南白药，冰敷，躺着把腿吊高。大概2个星期后可以走路了。一个月左右“几乎”正常了。 我为什么要说几乎，因为我知道它和伤之前相比其实是不正常的。经常发生一个问题，就是在走路的过程中，那个受过伤的脚常常有抬不起来的情况出现。我记忆最深刻的一次。就是我在商场上的自动扶梯上，到最顶端的时候，伤的那个脚没迈上去，结果把自己甩了很远，差点平地摔。 这种情况持续了差不多三个月，不过上诉情况是偶尔发生，不是很经常。但是肯定是有，绝不是偶然，因为除了我说的迈不上去的情况，还伴有刺痛，平地就差点被扭到的那种感觉。 然后放假回家，在家里打球。在一次无接触的跳投落地。又扭到了。不过这次不严重，也没有很肿。挺了三天。家里父母非让我去我家长一个很出名的正骨医生那去看。 当时我是完全不信这些东西的。因为我从小到大的教育告诉我扭伤是韧带撕裂。正骨？都是骗人的。我可不信。 但是拗不过父母，故去看。 到了地方。医生问，怎么了？我说，打球扭到了。医生说，哪里？抬起来给他看。医生摸摸，说，是脚踝。然后就卡一声。我啊一声。医生说，好了。我刚想说谢谢。医生说，不对，你这个脚有两处伤。另外一处没有治好呀。我说，可能是我三个月前，也是打球，扭伤。那次比较严重。医生说，那就对了，伤在脚背上了，不肿，但是骨头位置是错的。确实有一段时间了。然后给我拿了一个小木棒。说，咬着。会有点疼。然后卡！！！ 虽然疼，但是从那时候，我知道。我脚才是真好了。刺痛消失了，迈不上的情况也没了。除了疼，但是说不上的不适感消失了。 我没法解释，也无法理解。但是这就是我的亲身经历。没有一点水分。 所以，我衷心的劝大家。比较严重的扭伤，请去医院。最好找个靠谱的正骨医生看看。这样才能不留病根。因为我打了很多年的球，身边朋友也很多都伤过。但是不经过正骨恢复的人，几乎都留病根了。偶尔的刺痛，明显增加的再次扭伤的概率等等。绝非偶然。 当然，可以预料到的。等下会有人回复我。啊对对对，中医如何如何的留言。但是，我觉得我还是要说。我希望大家都能健健康康的。
• 李画武:冰敷就是个坑，崴脚之后最好能找到正骨的，看看是否有错位，如果隔天再去会很遭罪，非常疼，所以崴脚之后最好就去找一个正骨的。冰敷会导致瘀血严重，非常不容易化瘀。本人崴脚亲自尝试。崴脚后不正骨会导致以后经常的崴脚，本人亲试的。现在一些崴脚冰敷的方法只会加长你的恢复期，而且对关节和韧带都有伤害。
• 柒堇陌:扭伤两年，关节松了，走路一公里就疼，不能受风着凉，不然就痛。三甲医院跑了4-5家，看的全专家号，没好[笑哭]
• 通辽鸽鲁乌:晚了！基本痊愈了才看见[笑哭][笑哭][笑哭]
• 爱用Nokia:好多年前崴脚，现在稍不注意就会崴脚。请问老师，这种情况也可以用您提供康复治疗方法吗？