呼 吸 不 对，健 身 白 费-呼 吸 不 对，健 身 白 费
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热门回复：
- 我不做人啦Saber:建议大家使用波纹呼吸法，四蛋都怕我！[加油][加油][加油]
- 这是一只懒猫猫:XXX不对，健身白费，这是最近的健身博主的标题风格吗？
- 清静宁和:通篇不是废话就是谬误，正常人呼吸的原动力是肺内的负压，吸气肺部扩张继发胸腔扩张同时作为呼吸肌的膈肌下降继发腹腔扩张，两者是同步的，所以正常人的呼吸模式是胸腹联合式呼吸，单纯的胸式呼吸和腹式呼吸都是病理性呼吸，运动中需要主动控制的呼吸模式叫瓦式呼吸
- 史蒂芬周的好朋友:增加腹内压不会间接导致精索静脉曲张吗[笑]
- 颩鈴:每天睡觉前做五分钟深度腹式呼吸 即能助眠休息 又能练习腹式呼吸。很不错 我已经坚持挺久的了 感觉心肺能力变强了很多（当然这也和我大量有氧有关）
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
