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热门回复：

• 胖茶_:[热词系列_打卡]俯卧撑完全跟不上[跪了]
• 人间太岁神:23:52:09打卡。今天有同事准点下班去赴宴，结果剩下的人加班到十点- -我十点半到家。收拾一下才开始练。。。第一个动作组合，俯卧撑我前面三组都做足了，最后一组只能用跪姿俯卧撑了，不然真做不下去了，双臂还是弱项。俯卧撑波比又是我一个难点，我在第一个动作组合已经把手练废了，为了后续能标准做好，前面几组我都做6个一组，最后一组冲刺才做到10个一组。标准波比跳应该是在站起来的时候加一个开合跳的吧，如果不是前面练到没力，我应该能做一下的。后续爬行对脚掌的拉扯感在更后面的下蹲跳相互抵消了，而且我之前也一直做下蹲跳，所以这次训练中10个一组不难……不过今天的训练是把双手练得废了又不玩全废……
• 我是佑熙哥:今天太离谱了吧[热][热][热]
• 猫叔桑:da ka
• 唯はい:[热词系列_打卡]