中英字幕-【TED演讲】一个提高睡眠质量的黑科技

热门回复：

• 廖牛仔:一想到能提高睡眠质量，就激动的睡不着觉呢(｀・ω・´)
• -鎖金-:要想好好睡一觉，就要把手机扔掉，把b站戒掉。我在b站这个害我不好好睡觉的地方看如何好好睡觉
• 又双沉迷学习了:睡觉不光注重数量（时间），还要注重质量（深层睡眠），然后防不胜防他说他做了一个发声的东西能引导更深度睡眠。。。 不过从我最近睡眠经验，确实平时可以借助手机或者手环产品来追踪自己的深层睡眠周期，然后在深层周期结束以后再唤醒。 这也就是为什么有时候强行被闹钟叫醒感觉天塌下来一样，有时候又无所谓。
• 天天向上的蕾妮特:睡眠很重要 浅睡眠和醒着时的脑波状态区别不大。越能产生delta waves（深度睡眠时起伏比较大的脑波），其身体的生物年龄越年轻 主讲试验无数黑科技 和另一名科学家联合起来做了个实验 05:09这个时间放的声音小样是受试者会产生深度睡眠时播放的声音。（我听着真的困了😪） 这个声音的频率和大脑深度睡眠时的频率是一样的，能让大脑产生这种delta waves 受试者本人没有意识到这种声音，但是大脑是有反应的。 整体而言大脑对睡眠时的声音环境是有反应的，没准哪天我们就能弄个小巧便携的黑科技，让大家都能睡个好觉！
• 青雄_:这个视频来的不能再及时