1679203923857.mp4-【当兵体能】30米X2蛇形跑 | 快速提升成绩的4个技巧
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热门回复：
- 黄博严:比武16.1路过，班长教给我的经验是：过杆时，外侧脚瞬间蹬地发力（相当于在全力冲刺的基础上二次发力）。直接从17.3瞬间进步到16.8。熟悉掌握后比武跑出了16.1。全营第2。海军，大部分体能基础都比较差哈别喷我
- Kei粉奶肠:我还知道跑这个之前还要换一双新的作训鞋，不然会狡猾[doge][doge][doge]
- 薄荷B00M:这玩意永远是跑的人累死，看的人:好慢啊他[doge]
- bilbilzg:本人最快18.7，一般都是19.5左右，就是这玩意让我与特三无缘，怎么练都练不上去
- 古界Online:这视频不是现役的不用看，现役的还不如去跑两组
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
