studio_video_1608364798106-两周实现瘦腹6cm，简单实用的瘦腹秘诀

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• 阿暖家的铲屎官:我来替各位集美试试[Cat_fight]两个星期后出结果，会每天打卡
• 柠檬过头:总结： [tv_点赞]此次建议跟练，需要瑜伽垫 1.伸懒腰姿势1min：两脚距离同肩宽，向上伸展背部同时向两侧弯曲（0：17） 2.课代表姿势向右旋转45s：右脚向前迈一步，双手呈课代表姿势（1：44）右手在上，向右旋转到转不动为止 3.同上，向左转45s 这个好累的 4.躺下，足跟分一拳距离，但大拇指努力触碰到一起45s（4：11） 这个也累⊙﹏⊙
• 今天也是要减肥的一天:我决定今天开始练，一个赞坚持一天
• 秀儿呀哈:一周之后来找我，[OK-圣诞][OK-圣诞][OK-圣诞]一个赞一次
• 蒜苗小姐Kelly啊:姐妹们，都给我做！！！我断断续续做了一周左右的时间，原本腰部两侧的赘肉一整块一整块的那种，往两侧弯都卡的我疼[笑哭]所以第一个动作对我来说最难受，不过坚持个两三天就好了，期间没有刻意节食，还去吃喜酒停了两天。。最后一个动作不做，光做前三个效果就很明显，我基本中午休息做一组，每个动作30下，晚上回家做一组。昨天洗澡的时候惊了，两侧的肉肉真的变少了诶！！今天上厕所再次确认了！！天呐！两边真的变的直直的了！我已经非常满意了，关键是这几个动作还不累！也不用换运动内衣做！（抱歉没有对比照，平时不太喜欢拍身材照片，加上杭州最近太冷了，没有勇气露腰）