30_MIN_Advanced_Kettlebell_HIIT_Workout_-_Full_Body__No_Repe-【growingannanas-30分钟高级壶铃HIIT全身训练❤无重复】
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- Hancock520:15kg的壶铃我直接好家伙
- 小张就是吃不饱:第二次打卡，依旧死翘翘[笑哭]用家里的3kg洗衣液做的[笑哭]
- 胶布二次元:刚做完，心率一度达到180，38分钟平均心率141，消耗350大卡。 用的16kg，跳过了6-7个动作，实在跟不上了，尼玛后面竟然还有壶铃摆荡加深蹲，我差点撞壶铃上，就把深蹲的动作减掉了。
- 吃萝卜的bunny:20lb壶铃，经常打卡的一套，谢谢up
- ecardiff哈哈哈:180大卡 简化一些动作，5kg壶铃
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
