林芊妤20分钟强化瘦大腿（每日运动打卡）-林芊妤20分钟强化瘦大腿（每日运动打卡）
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- 我的超人不会飞hm:1，空中踩单车50次。2,剪刀交叉举腿20次✖️2。3，交替折叠举腿40次。4，两侧卧翘脚抬腿20次侧卧双腿抬腿20次前后摆腿20次，各✖️25，伏爬式后蹬腿和侧后蹬腿各20次✖️2。6，双侧卧屈膝抬腿和屈膝后蹬腿各20次✖️2。7，伏爬式循环后抬腿20次顺时针画圈20次逆时针画圈20次，小腿贴近大腿各五秒。8.仰卧举腿画圈20次，打开腿50次。9，伏爬式两侧屈脚曲膝抬腿20次屈膝抬腿后蹬腿20次，各✖️2
- 九九九九九九思:一个赞做一遍[doge]
- 郑子曰:锻炼了接近三周，每天踩动感单车半小时➕瘦腿，大腿瘦了三厘米，小腿瘦了两厘米！大家加油呀！
- lihsbbdhenn:这位女嘉宾的叫声真是……让我怀疑看错视频了
- 繁星点点dong:因为蝙蝠🦇
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