单腿硬拉2-单腿硬拉｜身体后侧力量之王！
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- 我我我我啊我呀我嘛:光头哥 看了你的视频学了很多，鞋底缓震和踝关节那两个视频我非常喜欢。以前我很少锻炼，现在我开始跟着ntc app 做一些简单的室内训练，一次十分钟 一天三次那种，坚持了也多星期 昨天突然觉得大腿内侧中段肌肉在我提腿的时候会疼 平躺着把腿抬高也会疼，我是应该继续练 还是等不疼了再练，我训练的强度很低。谢谢解答。
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