我找到了甜品吃不胖的秘密...现场教学！减肥|暴食症必看|正念饮食-我找到了甜品吃不胖的秘密...现场教学！减肥|暴食症必看|正念饮食

热门回复：

• 嬉戏小姐:小陈姐姐真的好好看！我一直觉得减肥没有必要不碰甜品这些高热量食物 又不是吃一口就胖几斤 我之前减肥和你一模一样 不控制吃什么 就是靠这种认真品尝获得满足感的 刻意去品尝这些 但好像最后还是bs了😭这样太刻意感觉反而又偏离了我们的初衷呀😭
• 小小小二星啊:小陈真的有瘦！学到了吃甜品的正确姿势 下次我也要试试 可有的时候就会有一种今天不吃完 放起来明天吃口感就不好了的感觉[笑哭]
• 是个芒果呀:细嚼慢咽 准备好要认真去吃的时候再开始：认认真真地品尝，可以去描述食物的味道、口感 不断问自己：继续吃会觉得满足或者快乐吗？ 为了自己的快乐去吃东西
• EFSUMMER:我只要一碰甜的就胡吃海塞…都是成袋的吞[热词系列_我裂开了]
• 腰上套了个甜圈:可惜正念饮食只对没有清除行为（节食、断食、催吐、导泻、过度运动、以及其他所有试图“补偿”进食的行为）的贪食症有用