压力如何影响大脑 1080 中字-长期压力如何影响你的大脑？

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• 峥山竹:给我看哭了，真的不是玩笑，刚开始好好的，最后来的一那句：人要管理好压力才不会返过来被它控制。我t突然觉得I自己简直five，连自己的压力都管理不好，直接崩了…… 我现在简直超级矛盾，哭，不哭，压力，放松。 明明一个教人远离压力的视频，我five到看它看出压力，产生自卑心理。道理都明白，可就是管不住器官啊……
• 仲远_:人的压力取决于心态，而人的大脑应该是越用越好使。个人认为玩命学它丫的，开心就完了！！
• 安里666:史上最有效催泪短片——心理学视频
• 王维娜大喵爪:做事某前焦虑是普遍存在于每个人身上的困扰。当你觉得一个事的不确定性越大，你就越焦虑。 我解决这个问题的办法是努力控制自己的神精调节。皮质醇通过神经调节释放，同时神精调节也作用于心脏和肠胃，导致心率加快血液流动加速，肠道蠕动拉肚子。而持续分泌的皮质醇又让大脑持续兴奋，导致难以睡着。主观意识就感觉很糟糕，更焦虑。这又加重了你的神经调控，导致恶性循环。所以努力控制自己的神经调节才是关键。 大概方法就是冥想，我脑海中一般默念神精调节神经调节，然后把注意力集中在自己的颈椎。总之要想一些办法控制住自己的神经调节才不会进入恶性循环。
• 药水的天线宝宝:课代表来辽 1.慢性压力主要影响下丘脑垂体肾上腺轴（HPA）——人体内一种应对压力的神经内分泌系统。 2.HPA应对压力会使肾脏释放皮质醇，使大脑做出应激反应。而当受体有限，皮质醇水平含量过高时，则会破坏大脑。例如：慢性压力会增加大脑的活动水平和大脑恐惧中心——杏仁体的神经链接数量。 3.随着皮质醇水平的提高，海马体里面的电信号（大脑中和学习，记忆，压力控制相关的部分）开始恶化，海马体也开始抑制HPA的活动，控制压力的能力也随之变弱了。 4.皮质醇可以引起你大脑在尺寸上的萎缩，过多的皮质醇导致神经元之间的突触链接减少，和你额叶前部皮质层的萎缩，这是你大脑里管理精力集中，决策制定，判断和社交互动的部分。 5.皮质醇也会导致海马体中新生的脑细胞更少，这就意味着长期的压力对你的记忆和学习更困难，同时留下抑郁和老年痴呆的隐患。 6.压力会导致表观遗传变异，并遗传给下一代。 如何走出焦虑和抑郁，最好的方法即是跑步和冥想。其次楼主还想推荐个方法即是，把自己每次的负面情绪以日记的形式写下来，会好一些，最后希望大家都及早地走出来。