野兽派健身-7个野兽派健身动作！高质量塑形紧致全身+强化肩背核心力量！你能做几个？

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• 馨予离烟:五禽戏？
• 突击鹰速速嫁给我:猫猫看着我做运动的时候，炸毛了[笑哭][笑哭]
• 欧阳春晓Aurora:看弹幕评论里有崽提到“五禽戏” 心里颤了一下。其实太极拳，气功，八段锦，五禽戏，这类我国传统健身方法是国际上公认的非常好的且被推崇的身心联合运动。身心联合运动我认为是健身中的“最高等级”，如太极，瑜伽，气功。因为不是身体好身材好就叫健康，身心合一，天人合一，内柔外刚，宠辱不惊，才是“健身”的最终目的（注意我说的是健身，不是瘦身，不是健美）。就像道家所说的“以本为精，以物为粗，澹然独与神明居。” 可惜这些运动因为不够“潮”所以没有太多人去练习。我一定会出一期来普及，推广我国优秀的传统健身方法！
• MonaZ是莫辣子:春晓姐姐身体功能太强了，我现在还不行，但我今年年底肯定可以[打call]我跟着春晓的训练身体机能强了特别多，四个月前我身体还像个板砖，现在柔韧性强了特别多，核心稳定了很多已经有马甲线，臀腿力量一直比较薄弱但已经能感受臀腿发力并且有意识使用臀腿力量了。骨盆前倾和脚踝不稳定已经改善，肩背练习比较少，九月份将会专注肩背的训练。有氧每天都在做，40分钟减脂操对于现在的我来讲已经so easy，跑步跳绳40分钟也不会产生心脏紧缩呼吸难受的感觉，心肺功能强了很多很多。每天早晨起床都是满满的能量，精力充沛，感觉生活很有动力。运动真的改变了我的生活，我爱春晓[给心心]
• 汐汐簟:太极拳，五禽戏，八段锦。都是强身健体的。