最高清的经典天鹅臂-全网最高清的经典天鹅臂重制版！鹅子们打卡打起来！

热门回复：

• yoyo绵yolanda:天鹅臂训练仪态要点： 1、用力时注意让手臂向外伸展，即双臂向两侧延伸，而不是有向上抬升感； 2、腹部及臀部保持收紧，脖子向上抬； 3、肩膀打开，肩胛骨下沉，感觉背部有轻微挤压感，斜方肌部位有酸痛感则训练动作错误，一般来说酸痛部位应在手臂外侧。 注意这些要点都做到，就不会造成斜方肌部位涨大等吃力不讨好的痛苦之事，祝大家和我都能坚持下去，练成拥有锁骨杀的小天鹅。(=・ω・=)
• 流年清浅233:这么高清的展示她有多轻松感觉像是对我这个汗流浃背的胖鹅的羞辱(〜￣△￣)〜
• Melo的健身课堂:Up会把以前blast系列还有classic60分钟的系列全部都重制一遍 都是高清的 然后会有相应的合集 大家敬请期待哦(￣3￣)(￣3￣)
• LYLY23333:这个真的要赞一个，话说为什么老师那么轻松→_→
• 哇达西R君:做完天鹅臂 出去买东西 老腰子都是挺直直的 感觉自己好有气质哈哈哈