第四期_1-【GHOST电台】最适合新手的卧推计划？郭小白卧推计划2.0

热门回复：

• lensman:毛毛和肉猪不来电台谈话了？
• bili_299611169:对于kevin粉丝说的大头带糊了kevin一事，你怎么看？
• 带投大哥等等我:我来提供一下内容思路：三大项注意事项；怎么指定训练计划；热身激活和拉伸；每个训练动作教程[doge]
• 牛肉丸子勾勾手:新手最疑惑的：“我该怎么做？做多少？” 入门者最疑惑的：“我做的够不够？为什么会停滞不前？我该怎么突破？” 老手最疑惑的：“受伤了怎么办？我该如何恢复休息？”
• 你的虾王-无限猖狂:太好了，我练了半年卧推一直停滞在60公斤做组，极限75公斤，各位大佬怎么办啊