如何在3个星期内成功戒烟？-香烟是怎么诱惑你又欺骗你的？

热门回复：

• 白凛ちゃん:白尼什么之后讲一下槟榔吧，我旁边又吸烟又嚼槟榔的同学看了说他吸的少只要有槟榔就能回去快乐[辣眼睛]但我觉得槟榔的危害不和吸烟一样重吗[辣眼睛]前几次投票的时候有准备讲槟榔，结果没一会儿投票就被删了[委屈]
• 罗辑本稽:妈的，越看越上头，越发觉得烟不是什么好东西。 然后我一气之下，为了不甘做尼古丁的傀儡。[辣眼睛] 我一直TM一个健步冲到客厅，抓起桌上的一条华子，以樱花飘落的速度冲出小区，使用变身表变成电击小子，一招火星大力拳直接一下子把那条华子扔进了马路对面的垃圾桶里。[doge] 随后心满意足的拍了拍手，深藏功与名，心怀满意的离开了。[脱单doge] 但刚到家门口，我突然意识到一件事。[呆] “妈的老子好像不抽烟啊?” 进门就看见了老爸在哪找烟在哪儿，顿时我冷汗就下来了。[囧][囧]
• 晓TvT东:不抽烟不喝酒[doge]
• 雨天最爱平静:7、8年的老烟民分享一下我的经验吧。 刚开始抽烟是因为小时候觉得帅。偷大人的烟抽。用自己的零花钱去买烟来抽，为的就是让同学看。然后就离不开了。 想戒烟的原因是人情世故，因为抽烟的人在一起都会给他们发，已经买不起了。所有决定戒烟。 一开始就是强迫自己不抽，但是没用。没烟的时候还好，但是一但有了就不行了。强迫自己不抽就越想抽，有时候越强迫自己抽的越多。本来一天一包，到一天俩包。越想我一定要戒，就抽的越多。 后来看了一个国外的视频，不要强迫自己不抽烟。只告诉自己，我可以抽，但是我选择不抽。也不要一下就把所有烟都扔掉，就和往常一样随身带着。想抽的时候就告诉自己，我可以抽，但是我选择不抽。 我觉得很有用，这样做了一段时间后，虽然没有完全戒掉，但是比之前少抽了很多。 我自己又在这个基础上加了一点东西。就是每次抽烟的时候，试着不要吸进肺里。刚开始就轻轻地吸一点，然后就在心里说“吸烟好难受”。 当你抽的越来越少之后，突然有一天你一支烟都没抽，而且你也没那么想抽的时候就成功了。 戒烟就只需要“一天”就是你没有强迫自己，自己心甘情愿的选择这一天我不抽烟的一天。 觉得难戒有部分原因是因为，闲下来就想抽烟的这个习惯。还有就是“提神”！这个大部分还是心里原因。提神饮料多的是，个个都比抽烟好。 戒烟主要还是心里原因。都说是在对抗尼古丁，其实是在和自己的内心打战。
• 李白尼的猜想:其实我最近戒奶茶参考的就是这个思路。实际上，我喝奶茶不是因为奶茶多好喝，而是糖会让我分泌多巴胺，快乐一下下。同时点外卖，下楼拿奶茶，以及喝奶茶的时候，我可以短暂性地离开让我烦地事情，让我大脑放空一会儿。这个就会造成帮我解压的假象。但实际上真正给我压力的事情（片子还没做完或者做得没啥意思），并不会因为喝奶茶得到解决。[藏狐] 说白了，靠奶茶解压本身没有意义，反而喝奶茶还会让我变胖，变穷，变得皮肤差，进一步给我其他方面的压力。让自己彻底明白这个点后，就不会每天来一杯奶茶，也不会觉得过程多痛苦了。戒烟，暴食，其他的也都是同理哈。[藏狐]