W7+ 先导|正式跟练-走走而已⑦+强化 | 居家走路暴瘦强化跟练 | 大体重友好

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• 日常一个学弟:这个加强版本有点炫！ 一开始没想到有五组动作，做到第四组发现还有一组的时候有点卸力了。 小米手环记录：40分钟运动，平均心率164，最高心率184，消耗546千卡。 运动完洗个澡，吃几片西瓜补一补[鼓掌][吃瓜][吃瓜]
• 叶的冒险:点赞过5000 马上推出1-7走瘦合集[打call] 本次是走瘦7的强化训练 [歪嘴] 20秒走 30秒练 无蹲无跳高效减腹燃脂[鼓掌] 期待大家三连支持！支持我们继续做下去！ [抱拳][加油][胜利] B站直播时间[保卫萝卜_笔芯] 每天12:00-13:00减肥答疑+走走而已直播跟练 周一到周六早6:30 -7:40 爆汗燃脂直播跟练
• 刁悫丶:叶老师，我女，身高175，两个月时间跟您练，从89.7瘦到76.8。我是在keep上跟走瘦6跟了22次，期间把换成原地跑以后膝盖明显不适，于是跟练1-6合集跟了4次，感觉合集里面有一些动作刺激不大，但是时间很久。很迷茫，不知道1-7是递进关系还是更加全面，以及这么多加上合集到底选择练哪个。[doge]能解答下吗。
• Stride-:女，164，64kg，华为手环，45min，518kcal
• 止杨花露水:本人男 身高1.8米 体重199斤 跟着叶老师练了3天了，体重下降3斤，这套走瘦7非常适合我，华为gt3记录 40分钟运动，最高心率183平均163，消耗449千卡。明天继续[热词系列_打卡]