【Jo的HIIT舞蹈训练】8km 70min｜有趣暴汗 无器械-【Jo的HIIT舞蹈训练】8km 70min｜有趣暴汗 无器械

热门回复：

• Cecilia2:不得不说，看了之前她的其他教程，再看最近最新的这些，光视觉上就能明显感觉到她整个人都瘦了好多
• 想躺平的憨姐:跟着jo姐跳了12天，中间有休息，体重不降反而增加了3斤，但是大腿围小了2厘米，很开心，相信后面体重会降下去的。毕竟第一天我只能跳15分钟，慢慢现在能跳45分钟了，虽然动作不剧烈，因为膝盖以前跑步姿势不对伤到了。也没有刻意注意饮食，我只是想要让自己身体好一点，感谢jo姐，会继续坚持的。
• PON民:终于搬啦！1小时系列里最喜欢的一个！没有之一！ 当时刚开始运动的时候每次都能消耗500+大卡左右 一身汗爽飞了 现在体能上去了估计没那么多了[妙啊]
• deeeepsummer:周末吃喝的罪孽用这个来偿还...[委屈] 166/67KG，空腹无空调小米手环自由训练模式550kcal[打call]
• 瓶装巧克力豆:看过等于练过