颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康-颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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- 太阳快快升起:谢谢up，脖子已经断了[doge]
- 多肉动物李堡包:好像美少女战士变身的样子呀
- 缘の洹:健身up（x） 养生up（√）
- 梅花树下的阿凡达:以前向后仰头，肩膀是可以保持放松不动的状态的，就是那种可以肩膀和脖子脑袋一起向后延伸的姿势。现在颈椎变直后，不管当天浑身肌肉有多放松，往后仰头，肩膀到锁骨那一块一定会不自觉发紧并往里缩，即使努力控制让肩膀往后伸，还是不能回复到以前身体倍好的状态。说是以前，其实也不过是五六年前，那时跑1200米还很轻松，现在跑个一分钟已经喘得鼻口腔带锈味了……一个人的身体要变废实在是太容易了。
- 39399393:前凸后翘[热词系列_知识增加]
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